Recently in لك سيدتي Category
الدكتور الصيدلاني صبحي شحاده العيد *
البرتقال لذيذ جدا وهو مصدر مهم للطاقة. فهو غني بالفيتامين ج (C) ويحتوي أيضا على الفيتامين ب (B) وطليعة الفيتامين أ (A) خاصة في الملونة من الثمار وبعض الفيتامينات مثل هـ (E). كما أن الكالسيوم الموجود فيه قابل للهضم في الجسم ويؤمن السكر الموجود فيه الطاقة للجسم. ويحتوي البرتقال على الماغنيزيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
يعمل الفيتامين ج (C)، المضاد للأكسدة، على تنشيط حرق السكر وعلى تحفيز زيادة امتصاص الحديد وعلة تعزيز المناعة المضادة للالتهابات وتسهيل التحام الجروح والقضاء على الجذور الحرة.
إيناس بركات *
يعتبر التدليك الطبي اليدوي من أهم طرق المعالجة الفيزيائية التي استخدمت منذ آلاف السنين بهدف تنشيط الدورة الدموية وتنشيط التبادل الحيوي في الجسم وتسكين الآلام وبالتالي الشعور بالراحة والنشاط .
فالمعالجة اليدوية هي من الوسائل المستخدمة بكثرة في معالجة العديد من الأمراض فهي بالإضافة لفوائدها الطبية لها فوائد نفسية إذ أن الاحتكاك المباشر بالمريض يشعره بالراحة والطمأنينة والاسترخاء في الوقت الذي يكون المريض بأشد الحاجة ليد حانية تمتد نحوه .
إيناس بركات *
اضحك رحمك الله ، فغالبا ما يكون التقطيب والوجوم سببا في تشجيع الظهور المبكر للتجاعيد .
عند غسل الوجه اختر الصابون المناسب لبشرتك الخالية من المحرشات والمواد الحامضية ، و عليك بحماية وجهك من الشمس وخصوصا فترة الظهيرة بارتداء النظارات الشمسية أو القبعات الواقية وإذا لزم الأمر استخدام كريمات واقيات الشمس والمتوفرة بكثرة بالصيدليات .
احترس من جفاف بشرتك فمن المعروف أن البشرة الجافة تشيخ وتتجعد بسرعة ويمكن مكافحة ذلك باستعمال الكريمات الملطفة والغنية بمضادات الأكسدة وهي بالسوق بكثرة فعليك بالماركات العالمية فهناك صناعات متنوعة لا تفي بالمطلوب إلا بالدعاية والإعلان .
قال باحثون بريطانيون ان أحد الجينات يقرر فيما إذا كانت الرضاعة الطبيعية ترفع من مستوى ذكاء الطفل.
وقد اتضح ان الأطفال الذين يمتلكون جين FADS2 قد حصلوا على مستوى أعلى بـ 7 نقاط في فحص الذكاء (IQ) اذا كانوا قد حصلوا على رضاعة طبيعية.
ويساهم الجين المذكور في تفكيك الأحماض الدهنية التي ترتبط بتطور الدماغ.
وتكفى تلك النقاط السبعة لوضع الطفل في فئة "الثلث الأذكى" كما يقول الباحثون.
يذكر ان 99 في المئة من الأطفال يملكون هذا الجين.
وقد استخدم الباحثون الذين أجروا الدراسة معطيات من دراستين سابقتين حول ارضاع الأطفال في بريطانيا ونيوزيلاندة شارك فيها أكثر من ثلاثة الاف طفل.
يذكر ان بعض الشركات المصنعة لحليب الطفال دأبت على اضافة أحماض دهنية للحليب منذ نشر الدراستين التين استخدمهما البحث.
وقالت كاثرين كولينز أخصائية التغذية في مستشفى سان جورج في لندن ان الدراسة تؤكد على العلاقة بين التغذية والعوامل الوراثية.
إيناس بركات *
اضحك رحمك الله ، فغالبا ما يكون التقطيب والوجوم سببا في تشجيع الظهور المبكر للتجاعيد .
عند غسل الوجه اختر الصابون المناسب لبشرتك الخالية من المحرشات والمواد الحامضية .
عليك بحماية وجهك من الشمس وخصوصا فترة الظهيرة بارتداء النظارات الشمسية أو القبعات الواقية وإذا لزم الأمر استخدام كريمات واقيات الشمس والمتوفرة بكثرة بالصيدليات .
احترس من جفاف بشرتك فمن المعروف أن البشرة الجافة تشيخ وتتجعد بسرعة ويمكن مكافحة ذلك باستعمال الكريمات الملطفة والغنية بمضادات الأكسدة وهي بالسوق بكثرة فعليك بالماركات العالمية فهناك صناعات متنوعة لا تفي بالمطلوب إلا بالدعاية والإعلان .
لا تنامي سيدتي إلا ببشرة نظيفة خالية من جميع أنواع الماكياج سواء كريم الأساس أو ظل العيون والكحل فبوجهك مسامات لا بد أن تنامي وهي مفتوحة خالية من الدهنيات والأوساخ .
الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
رمزه الكيماوي C63 H88 N14 وهو ذو بنية معقدة .
قابل للذوبان في الماء.
عدوه النور .
الاحتياج اليومي للبالغين 1-2 ميكروجرام.
القيمة الطبيعية بالدم 180-1000 pg / ml
تم اكتشافه في أوائل الأربعينات .
يوجد بتركيز كبير في الكبد والأحشاء الداخلية .
يوجد بكميات قليلة في البيض والسمك واللحوم الحمراء والطيور.
أما الفواكه والخضر فلا تحتوي على هذا الفيتامين.
وهو نوع من فيتامينات ب المركبة وهو ضروري وأساسي لصحة الجهاز العصبي كما يعتبر مهما جدا لإنتاج الكريات الدموية الحمراء في الدم ويؤدي النقص به لفقر الدم Megaloblastic anemia
ضروري جدا لعلاج اعتلال الأعصاب لدى مرضى السكري والذي من أهم أعراضه ألم اليدين والقدمين ومشاكل في الأعضاء الجنسية .
إيناس بركات *
قد يخجل الكثير من الناس من الابتسام لأنهم لا يريدون الكشف عن حالة أسنانهم ، مع أن طب تجميل الأسنان تطور كثيرا هذه الأيام وأصبح بالإمكان تلافي معظم عيوب الأسنان إن لم يكن جميعها ، سواء باللون أو التركيب والزراعة .
إن علم الجمال والتجميل يظهر أهمية بالغة جدا على الأسنان في إكمال جمال لوحة وجهك وجمالك الساحر سيدتي ، وعلم الطب أيضا يعقد نفس الأهمية لا من أجل الجمال وحده بل لأنه تبين أن عددا من الأمراض التي لا يستهان بها ناشئة عن الأسنان المريضة .
تتكون الأسنان من فوسفات الكالسيوم ويتم باستمرار إمدادها بالعناصر الغذائية والدم لإبقائها حية ولمساعدتها على مكافحة التسوس ويغطي سطح هذه الأسنان طبقة من مادة ( الإيناميل ) لحمايتها علما بأن هذه المادة تعد واحدة من أقوى الأملاح المعدنية في جسم الإنسان ولا بد أن تكون هذه المادة قوية وذلك لأن الأسنان من الممكن أن تستخدم ما يزيد على 200 رطل من قوة القضم لكل بوصة مربعة .
لكن هذه المادة قابلة للاختراق فالأحماض التي تتكون عندما تقوم البكتيريا بمعالجة السكريات الموجودة بالطعام ، فمن الممكن أن تخترق مادة الإيناميل فتعمل على تآكل الأسنان .
بدر ناصح عبد العزيز طه
تمثل الزيوت العطرية المواد الرئيسية المسؤولة عن الرائحة المتميزة للنباتات ، وهذه المكونات الطيارة لها القدرة على التبخر والتطاير تحت الظروف العادية.
وتتميز الزيوت العطرية بسهولة فصلها عن الأعضاء النباتية الحاملة لها بواسطة طرق التقطير والإستخلاص المختلفة.
تاريخ الزيوت العطرية:
تؤكد البرديات الفرعونية والآثار التاريخية والموميات ، أن المصريين القدماء كانوا أول من إستعمل العطور وعرف قيمتها في المرء من نشاط وحيوية وقدرة على العمل والإبتكار، فلقد أعجبوا بها وفتنتهم روائحها المختلفة، حتى أصبحت من تقاليد الحياة الفرعونية ومن الأشياء المعتاد إستعمالها كل يوم في الموروث المصري القديم، وأضحت تقليدا عاديا في زيارتهم وحفلاتهم وأعيادهم.
ففي بعض أوراق البردي التي يعود تاريخها إلى حوالي ألفي عام قبل الميلاد، توجد كتابات تثبت أن الحضارة الفرعونية القديمة كانت تستخدم الدهون العطرية، على شكل أقماع صغيرة تنبعث منها روائح عطرة تفوح في البيوت والشوارع.
وفي عام ( 1928 ) اكتشف احد علماء الآثار في أحد المقابر الفرعونية، آنية فخارية تحتوي زيوتا عطرية يعود تاريخها إلى (3557 ) عاما.
إيناس بركات *
* التفاح يرطب البشرة
* الليمون ينعش الشعر
* الفراولة لإزالة الكلف والنمش
* البرتقال يعزز المناعة ويحارب الجذور الحرة ويزيد نضارة البشرة
تحلم كل سيدة بالحصول على بشرة نضرة وسليمة والخطوة الأولى لتحقيق هذا الحلم هي بما يتم تناوله من طعام فالحمية الغذائية وأسلوب الحياة يلعبان دورا محوريا وأساسيا في المظهر الجمالي و الطبيعي للبشرة.
ويعتقد الكثيرون إن إتباع الحميات الغذائية يساعد على اكتساب الجسم الرشيق والسليم والمتناسق دون تأثيره على أجزاء الجسم الأخرى.
بيد أن الحقيقية في أن الحمية تساعد جميع أجهزة الجسم الحيوية في الحفاظ على صحتها ونشاطها وشبابها ، أما سر جمال البشرة ونضارتها فهو نابع من تناول الفواكه ، فالفواكه كفيلة بان تضمن للإنسان البشرة السليمة والصحية .
وتحتوي الفواكه على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والأحماض والإنزيمات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة .
إيناس بركات *
القرفة شجرة صغيرة دائمة الخضرة ، لها عدة أنواع وأشهرها النوع السيلاني يستخدم لحاء الشجرة بكاملها بعد إزالة الطبقة الأسفنجية ، تستعمل كدواء وكنوع من التوابل ، حلوة المذاق لها طعم حاد ورائحة عطرية شهية .
تزرع بكثرة في سيلان والهند والفلبين ويجب التأكد من خلوها من الفطريات قبل استعمالها ، فالرطوبة وطريقة التخزين الخاطئة تشجع نمو الفطريات على بعض القشور ، تجنى هذه القشور عادة بعد 5 سنوات من زراعة الشجرة .
تحتوي القرفة على مواد عفصية ، نشا ، حمض القرفة وزيوت طيارة أهمها الأوجينول ، تعتبر من المنكهات وأطايب الطعام لكن دورها يتعدى ذلك كونها مصدرا رئيسيا لفوائد صحية وعلاجية لأمراض عديدة قد تصيب الإنسان .
استعملت في الطب القديم لمعالجة الكثير من العلل والأمراض وفي وقتنا الحاضر تدخل في تركيب الكثير من الأدوية والمستحضرات الصيدلانية والعطور كما وتدخل في صناعة معاجين الأسنان والعلكة والبخور كما تضاف لبعض المشروبات والحلويات .
لا تغلى القرفة أبدا لكن يغلى الماء فقط وتطفأ النار ويضاف له القرفة سواء عيدان أو مطحونة ، ويفضل المطحونة حديثا وبقدر الحاجة لبضعة أيام حتى لا يمضي وقت طويل على طحنها قبل أن تستعمل فتخسر الكثير من زيتها المفيد وتقل فائدتها أو تنعدم مع مرور الزمن كذلك يجب حفظها في أواني محكمة الإغلاق .